「早寝早起き」の記事一覧

成長ホルモンは9時過ぎから分泌されると聞いて

成長ホルモンが一番活発に分泌される時間に寝ているのが理想ということを、ネットで検索して知りました。 子供のために9時前には寝る習慣をつけようと思い立ったのが始まりです。 子供を寝かしつけてそのまま寝てしまうという生活が続・・・

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